4 золотых правила работы за компьютером: как сохранить здоровье

 

 

 

Без компьютера мы не представляем свою жизнь. Но наш помощник и друг может превратиться в нашего врага, если будем сидеть за ним как попало. Поэтому знакомимся с правилами работы за компьютером и запоминаем.

Если у вас боль в шее и спине

Большая и главная проблема ноутбуков является то, что его экран и клавиатура очень близки друг к другу.

Из-за этого спина пользователя горбится, что приводит к боле спине и в шее.

Старайтесь ставить ноутбук на возвышение, также не ставьте ноутбук на колени. Не забывайте делать небольшие паузы во время работы.

Если у вас болят плечи

Напряженные и постоянно приподнятые плечи - это результат слишком долгого времяпровождения перед компьютером. Рекомендуем каждый час отходить от компьютера и разминать свои плечи.

Если у вас боль в пальцах и сухость рук

Работая за компьютером, вы все время напрягаете кисти рук. А еще при работе с ноутбуком ладони и пальцы постоянно контактируют с горячей поверхностью металла, и в результате получается раздраженная кожа.
Как только вы почувствовали дискомфорт - воспользуйтесь кремом для рук. Сделайте небольшую гимнастику для рук и расслабьтесь.

Если у вас устали глаза

Покраснения и боль в глазах - это то, что провоцирует многочасовое сидение перед компьютером.

Обязательно купите себе очки для компьютера и делайте зарядку для глаз. И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье. Врачи утверждают, что мед помогает защитить глаза от компьютера.

Рецепт: после пробуждения, за десять-пятнадцать минут до чистки зубов, рекомендуем медленно рассосать столовую ложку меда.

Желательно повторить эту процедуру и перед сном.

Крепкого вам здоровья и удачной работы!